A MAC serdülői és ifijei hiába szerettek volna szerdán jégre menni, Újpesten elolvadt a felület, maradtak a szárazedzések, és csak később kezdődhetett a korcsolyázótudás és a korongkezelés fejlesztése. Marton Tibor edző beszámolójából kiderül még, hogy a fiatalok Lévára utaztak edzőtáborozni, meg az is, hogy megérkezett a csapathoz a finn tréner, Lasse Viitasaari. Az Alba Volán 1996–97-es születésű hokisai ezzel szemben épphogy hazatértek, írja edzésnaplójában Szongoth Kristóf. A fehérvári gyerekek sem voltak annyit jégen, amennyit szerettek volna, kedden és szerdán vehettek 60-60 percet Dunaújvárosban. Sorozatunk 2. részének rejtelmei közt hajtás alatt mélyedhetnek el.

Marton Tibor: "Mivel az elmúlt héten 7 napból 6-ot edzett a csapat – a 7.-en vagy a serdülő vagy az ifi tesztelésen voltak –, hétfőn pihenőnapot kaptak. Kedden 90 perces száraz edzés volt, hosszú távú futással. Utána megcsináltunk egy gyakorlatsort amely a gyorsaságot, a koordinációt, az egyensúlyt és a láb erejét is fejleszti. Különböző szökdelések, bója segítségével végrehajtott irányváltások voltak benne.

Szerdán jeges edzést terveztünk, de Újpesten elolvadt a jég, így szárazat tartottunk helyette. A programban lépcsőzés szerepelt, utána erősítés, de nem konditeremben, hanem saját testtel. Van több gyakorlatsorunk, például egy olyan, amely három részből áll. Fekvőtámasz, oldalazás fekvőtámasz-pozícióban, megint fekvő, ugyanez vissza a kiinduló pontra. Pihenő nélkül következik a második elem, guggolásból felugrás, pihenő nélkül a harmadik elem, a hídhoz hasonlítható, csak a mellkas párhuzamos a talajjal, így felváltva 45 fokban emeljük a lábunkat, ez a törzs izmait erősíti. Ezeket a feladatokat úgy csináljuk,hogy elemenként 50 másodpercet dolgozunk, máris jön a következő elem. Ezt 10 percig csináljuk pihenő nélkül, aztán 5 perc pihenő, és még két széria.

Csütörtökön sprinteket csináltunk, 15 mp sprint, 15 mp séta, 25 percig. A csütörtöki edzésen 1 órán keresztül ismét nyújtófeladatokat végeztünk, ezeket Bárány Mariann, a NUPI munkatársa tartotta ismét Ez a tréningek utáni 15 perces nyújtáshoz képes sokkal alaposabb. Pénteken Svasznek Jenő vezetésével bokszedzésen vettünk részt, azért szeretjük, mert fejleszti az állóképességet, változatossá teszi a programot.

Szombaton és vasárnap végre jégre mehettünk. Ha előtte nincs száraz edzés, a találkozó a kezdés előtt egy órával van, a csapat közösen végez alapos, 25 perces száraz bemelegítést. Mivel nem voltunk előtte jégen, alap korcsolyázó feladatokat végeztünk, a korcsolyatechnika és a korongkezelés fejlesztésére törekedtünk. Ebben már segítségünkre volt finn kollégánk, Lasse Viitasaari. A következő hétén Lévára utazunk, naponta két edzésünk lesz jégen (azaz három, mert a délutáni edzéseken bontott csoportokban dolgozunk), és edzünk szárazon is. Tervben van 2-3 edzőmérkőzés is."

Szongoth Kristóf: "A vasárnap véget ért tábor után hétfőre pihenőt kaptak a gyerekek. Kedden és szerdán ismét Újvárosban vettünk 60-60 perc jeget, sajnos több lehetőségünk nem volt. A bemelegítés után 3 csoportban lábizom-erősítést végeztünk, nagy hangsúlyt helyezve a gyors végrehajtásra. A munka csak pár másodperc, hosszú pihenővel. Ehhez a lelátó lépcsőit, koordinációs létrát, szivacspadot veszünk igénybe. A jég után 35 perc futás, nyújtás következett. A gyerekeknek jót tett a hétfői pihenés, frissen, lelkesen dolgoztak. 25-en voltunk.

Csütörtökön a Flexben dolgoztak a gyerekek. Különböző erősítő gyakorlatokat végeztek, rudak segítségével. Pénteken reggel 9-kor a Volán-telepen edzettünk. Sok ugrálás, szökdelés, rövid sprintek után fekvőtámaszok és törzsizom-erősítő gyakorlatok következtek. Az edzést 20 perc nyújtással zártuk. Szombat, vasárnap pihenő. Hétfőtől napközis tábort tartunk, az edzőtáborhoz hasonló rendszerben. Végre hazai pályán."