Gyakorlatilag véget ért a felkészülési időszak, a csapatok izgatottan várják a némely korosztályokban elhalasztott bajnoki rajtot. Edzésnaplós sorozatunk záró részéből kiderül, a MAC komoly pályagondokkal küzd, de edzeni mindig lehet.
Marton Tibor. "Sajnos a múlt héten nehezen tudtunk jégre kerülni, jégcsarnokokkal kapcsolatos anomáliákról és a be nem váltott felelőtlen ígéretekről most nem akarok írni. Hétfőn 80 percet edzettünk jégen, mivel a csapat egyik része válogatott edzőtáborban volt a hétvégén, a másik fele pedig edzett és edzőmérkőzést játszott, így ideálisabb lett volna a pihenő, de akkor megyünk jégre, amikor tudunk.
Az edzésen korcsolyatechnikai feladatokat végeztünk, koronggal és korong nélkül, figyeltünk a helyes tartásra, de a megfelelő és gyors lövéstechnikára is nagy hangsúlyt fektettünk. Hét elején a fókusz mindig az egyéni képességek fejlesztésén van, erre korosztálytól függetlenül egyfolytában figyelni kell. A jeges után törzsizomfejlesztő feladatokat végeztünk 45 mp munka, 15 mp pihenés ritmusban.
Kedden és szerdán nem tudtunk jégre menni, csütörtökön ismét egy másik pályán, Erzsébeten edzettünk. A hangsúly az edzés elején a passzoláson volt, aztán külön dolgoztak a védők, ők a védekezésből történő indítást gyakorolták, a csatárok sok passzolós feladatot végeztek, majd 2-0 feladatot csináltak. Pénteken a száraz edzést két csoportban végeztük, az egyikben Lassénél kis gátakon szökdeltek a játékosok, utána különböző feladatokat végeztek a koordinációs létrával. Nálam magas gátakon volt szökdelés, öt sorozat négy szériában.
Utána a megszokott nyújtóedzést végeztük 60 percen keresztül, Bárány Mariann vezetésével. A nyújtásnak nagy jelentősége van a jégkorongban, mégis sokan nem fordítanak erre elég időt, és a játékosok is nehezen értik meg ennek a jelentőségét.
Szombaton edzőmérkőzést játszottunk a HKM Nitra csapatával, ők tavaly másodikok lettek a szlovák extraligában. Jól kezdtünk, a vezetést is megszereztük, de végül sajnos 8-2-re kikaptunk. Ők négy sorral játszottak, mi hárommal, az első sorunk talán még jobb is volt. A mérkőzés második felében nagyon gyengén játszottunk, gondok voltak a helyzetkihasználással, hátul pedig nagyon határozatlanok voltunk, gyermeteg hibákat követtünk el. Sajnos taktikailag még sehol nem járunk, és mint csapat nagyon sokat kell még fejlődnünk, mindenképp több jégidőre lenne szükségünk.
A vasárnapi koszorútechnikai feladatokat, forgásokat végeztünk. Aztán jött egy blokk, ami egyszerre épült a koritechnikára és a gyors, pontos, kemény passzok tökéletes végrehajtására. A lényege, hogy a játékos kérje a passzt, és mindig legyen szemkontaktusban a korongos játékossal. Aztán egy olyan feladatot végeztünk, amibe egy későbbi taktikai elemet csináltunk, kiindulást a védekező harmadból, de nem voltak sorok, ez még 1-0 feladat volt. Utána csináltunk 2-0-t, és egy feladatot, ami 1-1 ellen indult, aztán a kapu előtt becsatlakozott még egy játékos, és így 2-1 lett a vége."
Szongoth Kristóf. "A múlt hétfői jegesen bemelegítő játék után koronggal végeztünk korcsolyázógyakorlatokat, majd két passzolós gyakorlat következett. Ezeket áltlában megelőzi néhány perc rávezető feladat, például párosával vagy hármasával passzolás állóhelyben vagy mozgás közben, tenyeressel, fonákkal, emelve. Majd 1-1, 2-1 játék következett. Kedden a Flexben erősítettek a gyerekek, szerdára pihenőt kaptak. A csütörtöki jég teljes egészében a fonáklövésről szólt, az első gyakorlattól a játékig. Ezt a lövés- és passzfajtát Magyarországon nagyon kevesen használják, még a képzettnek mondható felnőttek közül is.
A pénteki és a szombati jegesen a fékkanyart, a lefordulást és az ezek utáni gyors megindulást gyakoroltuk. A koritechnikai gyakorlatokat először korong nélkül, majd koronggal is végrehajtottuk. A passzolós, lövő gyakorlatokban is használtuk ezeket az elemeket. Az edzések végén játszottunk. Pénteken kispályán, szombaton egész pályán. Vasárnapra pihenőt kaptak a fiatalok.
A múlt héten négy erőnléti edzésünk volt. Kétszer futottunk hosszú távot, nem nagy tempóban, az egyiket rövid sprintekkel nehezítve. Kétszer végeztünk láberősítést. Gátakon átugrás után 10 méteres sprint, illetve lépcsőzés volt a program. Mindnél figyelve arra, hogy a végrehajtás a lehető leggyorsabb legyen. Kétszer erősítettük a felsőtest izmait is, speciális törzsizom-gyakorlatokat mindig csinálunk. Természetesen ahogy módunk van rá (pl. ha nem 14.00-kor kezdődik az edzés), mindig bemelegítünk a jeget megelőzően szárazon, hogy a jeget jobban ki tudjuk használni, és rá tudjanak hangolódni a gyerekek a munkára. Nagyon várjuk már, hogy kezdődjön a bajnokság."
